Dinsdag 12 februari 2013
Vandaag is sportdag. Ik ga om half 12 naar het Elkerliek ziekenhuis. Ton is ziek, dus Frits neemt het weer over vandaag, vandaar een uur later dan normaal. Ik krijg een test vandaag en zie er best tegenop. Henry is thuis bij de kinderen. We zullen vanmiddag samen wat gaan doen, maar wat dat dan kan zijn met Carnaval is me nog een raadsel. Carnaval vieren met papa zal niet gebeuren, dat zit papa echt niet in de genen. Ik ben de enige op de training en het aftesten gaat niet soepel. Ton heeft me volgens Frits veel te zwaar ingezet. Alles gaat naar beneden en dan volgens de juiste methode. Benen op 100 kilo ipv 137, de armen op 30 ipv 40 en de buik blijft gelijk, want ergens zitten die spieren nog steeds verdekt aanwezig te zijn. Frits legt me uit dat ik met de Ad6 training bij duurtraining een maximale hartslag van 140 moet aanhouden. Voor interval training gelden andere regels, waarbij ik in ieder geval rekening moet houden met een maximale hartslag van 169, want bij interval werk je naar een piekbelasting en kun je daarna weer op adem komen. Ik neem de info mee en kan dat morgen met Madzy overleggen. Ik ga naar huis en daar zijn mijn fietsschoenen binnengekomen. Ik pak ze uit en ben gewoon blij.
prachtige fietsschoenen en fietshandschoenen, nu nog een helm en dan kan ik ook buiten op de tandem trainen samen met Madzy :) |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten